“乳腺结节?乳腺增生吧?无所谓的啦，不用担心，很多人都有的，不用管它。”

　　“别乱说，乳腺结节一定不能忽视 ，我姨妈之前查出乳腺结节，长得很快，是乳腺癌……”

　　乳腺结节是乳腺增生吗?究竟严不严重吗?需要如何应对呢?

　　今天，我们就来聊聊乳腺增生、乳腺结节还有闻之色变的乳腺癌。

　　1乳腺增生和乳腺结节不是一回事

　　乳腺增生

　　乳腺增生是生育年龄女性乳腺的生理现象，受到体内激素的水平的影响在不同人身上会有不同的表现，正常的乳腺组织是在女性月经前3~5年开始发育，青春期发育快，至月经初潮发育成熟。成熟的乳腺组织就像葡萄串，每个乳房由15-20个小串组成。不同的生理时期(青春期和年轻未生育妇女、已生育妇女、妊娠期和哺乳期、绝经期及老年期)乳腺的正常超声图像有所不同。大家很容易将“葡萄串”摸成肿块。

　　在各种致病因素的作用下，部分乳腺组织会发生变化，这种变化一般情况下主观感觉不到，但做影像学检查时，会被医生诊断为“结节”。

　　乳腺结节

　　乳腺结节是影像学中描述乳腺异常声像的专业术语。发现乳腺结节，要考虑多种乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。

　　也就是说，发现乳腺结节，既有可能是乳腺的良性疾病，也有可能是乳腺癌。

　　2如何分辨乳腺结节和乳腺癌

　　对于受检者来说，更直观的是看报告上的BI-RADS分级。

　　3如何预防乳腺癌

　　虽然大部分乳腺结节是“温和”的，但它对于我们的身体来说，始终是不速之客。所以，最好的办法是预防它，远离它。

　　1、明确乳腺癌危险因素，对危险因素进行控制;

　　①乳腺癌家族史。在一级亲属中(如父母、兄妹、儿女)有乳腺癌的家族病史，那么本人发生乳腺癌的可能性为一般妇女的2-3倍。

　　②与女性的月经周期有关。月经初潮较早(12岁之前)或绝经延迟(52岁以后)，都存在乳腺癌的高危因素。

　　③与高龄妊娠有关。高危高龄产妇，如35岁以上才第一次怀孕者有乳腺癌高危因素。

　　④与女性平时生活饮食习惯有关系。如平常酗酒或高脂肥胖，较容易得乳腺癌。

　　⑤与女性情绪有关。如果长期处于情绪抑郁或比较紧张的状态，也较容易得乳腺癌。

　　2、改善不良生活方式;

　　①注意低碳低热饮食，增加蔬果摄入，避免高热量加工食品;

　　②每周进行3-5次，每次30-60分钟的中等强度运动。

　　③戒烟，远离二手烟;限制饮酒。

　　④规律作息。

　　3、保持乐观心态，避免不良情绪;

　　4、远离电离辐射、化学污染等不良环境;

　　5、注意生殖健康，在合适的年龄结婚生育，避免多次流产，生育后尽量母乳喂养;

　　6、避免超重或肥胖(BMI值在18.5-24kg/m2之间，腰围≤80cm);

　　7、尽早进行乳腺癌筛查，对于纳入乳腺癌高危的人群进行乳腺癌专项筛查。