如何提高性功能和持续时间？现在的男性生活压力大，引发的问题也是越来越多的，男性常见的疾病就是性功能障碍，很多男性都想知道如何提高性功能，这是大家普遍关注的一个问题，其实日常生活中有很多习惯可以提高性功能的。
为了提高性功能，先从男性的意识上进行调理。男性朋友吃熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物，这些食物对提高男性性功能是有一定作用的。
生活中多食用山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。提高性功能能力主要是摄取含量丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。
饮食只是其中的一种调理方法，在运动方面也是可以提高性功能的，男人经常运动也可以提高男性的性功能能力，喜欢运动的男性都非常具有魅力，肾虚、腰膝酸软从这些症状就可以看出男性性功能不佳。
提高男性性功能可以通过运动比如锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。提高性功能运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
同时男性还需从心里上进行调节，现在男性的压力都是比较大的，与伴侣没有进行很好的沟通，这对男性性功能也有一定的影响。
如何提高性功能和持续时间？以上就是日常生活中提高性功能和持续时间一些相关的建议，上述方法都是比较容易实现的，只要大家坚持执行，一定会有意想不到的效果，如果症状严重的男性可以到正规的
嘉定泌尿外科医院进行治疗。
