1.骨折初期
骨折1-2周内或是一个固定的关节发展时期，要作恰当的肌肉减少缩进和简单的小动作不断锻炼。通过提高肌肉组织收缩和放松自己运动及在不造成断端再移位的同时下，做上下关节屈伸活动运动，有助于我们血液系统回流，帮助患者肿胀明显减退，避免出现肌肉功能萎缩。例如尺、挠骨双骨折，经复位方式固定后，即可开始进行指间关节、指掌关节的屈伸过程中锻炼，手指内收外展，肘关节屈伸和肩关节屈伸、内收外展、旋转等锻炼。
2.骨折中期
一般在骨折手术后两周内，肿胀开始消退，局部疼痛减轻，此时应在护士的帮助下，逐步加强关节活动的次数、活动范围和力量，但通常情况下，我们可以在头两周内让患者出院回家康复。 所以此时患者必须学习科学的康复训练方法，必要时可以去专业的康复训练进行康复。
3.骨折后期
此时去医院拍片复查，擦拭脚踝已无生长，生长可从外固定架上取下，开始加强关节负重训练。患者可做适量按摩，针刺温水浴，促进关节活动和肌肉力量的快速恢复。在这个时候一直是主要的锻炼。
