说到坐骨神经痛，很多人为此饱受困扰，生活工作受到很大影响。坐骨神经痛带来的痛苦体验，治疗方法有哪些，又有哪些动作能够帮助缓解呢？
一、什么是坐骨神经痛
坐骨神经起源于L4-S3神经根，是人体最粗大的神经。85%-90%的坐骨神经痛是由腰椎间盘疾病引起的。其机制主要是脊神经根受压、炎症和免疫多因素导致的。除了椎间盘病变，其他部位的病变（如盆腔、臀部、臀褶和近端股二头肌等）也会引起坐骨神经痛。一般来说，从事体力劳动、久坐的人群有更高的发生率。
二、坐骨神经痛是指哪里痛
坐骨神经是人体最粗大的一条神经，它起始于腰骶部，终止于足部，管理支配下肢肌肉的感觉和运动。因此坐骨神经痛的症状主要产生于坐骨神经途经的部位，包括腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。
三、坐骨神经痛有哪些症状
放射痛：
腰部向一侧臀部、大腿后等扩张的放射性疼痛，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
按压痛：
腰部、臀部、踝部等处按压可产生疼痛的感觉。
腰部疼痛：
腰痛，腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现，休息后消失。以后腰痛逐渐加重，转化为持续性疼痛，活动后加剧。
双腿麻木：
患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退，臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱，跟腱反射减弱或消失。
活动能力下降：
随着疼痛症状的加重和肢体麻木感增强，臀部以下肌肉逐步萎缩，导致活动能力下降。
