大姨妈来了量少吃什么调理?未绝经的女性基本上每个月都会来大姨妈，大姨妈是女性身体情况的重要指标，女性的月经量过多或者过少都证明其身体出现了问题，按照正常的情况进行调理身体，这样才不会影响到女性的身体健康问题，月经不调对女性身体影响是很大的，长期以往容易导致不孕的发生，那么大姨妈来了量少吃什么调理?下面我们听听
上海嘉华医院客服的建议。
肉类食物
营养不良也是大姨妈量少的原因，体内营养缺失，身体机能会缺失，严重的话会影响子宫内膜脱落，很多女性都通过节省来减肥，这种减肥方式是不正常的，这样容易引起月经量少，因此，及时补充营养物质是非常重要的。
蔬菜
体内缺乏微量元素也会引起月经量少。蔬菜中维生素含量比较少，饮食要均衡，不能只吃肉类而不吃蔬菜。蔬菜含有很多的维生素，从蔬菜中可以补充大量的维生素，可以多吃些维生素剂片补充。
牛奶
随着生活节奏的加快，现在很多人的压力越来越大，容易出现失眠多梦的症状，睡眠质量不好也会影响月经量，每天晚上睡前喝杯牛奶也有助于促进睡眠，睡眠质量好，可以很好的改善睡眠质量。
大姨妈来了量少吃什么调理?除了从饮食上进行调理外，情绪也要控制好，总是情绪低落的人，也容易出现月经不规律的现象，因此，女性朋友不要总是情绪低落，这样容易影响自己的健康。
