大便干燥拉不出来怎么办？对于排便我们是少不了的，排便可以很好的促进身体的新陈代谢，同时还能把身体的毒素排出来，维持身体的健康，但现实生活中不是所有的人都可以正常排便，很多人会出现排便不顺的情况，那么大便干燥拉不出来怎么办呢?下面我们听听
上海肛肠医院客服的建议。
喝点酸奶
一旦出现排便不畅，排便困难，可能是肠道中的有益菌遭到破坏，可以多喝点酸奶，吸收酸奶中的有益菌，改善肠道活力，加强肠道蠕动的能力，这种方法可以很好的改善肠道中的菌群，促进排便的好方法。
多喝水
日常生活中要养成多喝水的习惯，可以湿润肠道，水喝的少，肠道比较干燥，不利于排便，时间久了会出现便秘的情况。生活中要养成多喝水的习惯，对于改善肠道蠕动是非常有利的，天保证1500m的水摄入，可以起到缓解排便不畅。
吃粗粮
一旦发现排便不畅，多吃粗粮也是可以的，粗粮中的膳食纤维非常丰富，可以很好的促进胃肠道蠕动，对于改善便秘、促进排便是非常有利的，长期以往可以远离排便不畅。
按摩肚子
如厕的时候可以多多按摩腹部，按摩肚子的同时，可以很好的促进肠道蠕动，有利于排便，值得注意的是，需要按照顺时针的方向按摩。
大便干燥拉不出来怎么办？一旦发现便秘还是需要进行治疗的，生活中不要过于忙碌，不要给自己太大的压力，调节好自己的情绪，注意饮食，上述方法都可以很好的调节便秘，日常生活中有很多习惯都可以避免便秘的发生。
