内分泌失调怎么调理？很多女性都有遇到过内分泌失调的情况，比如脸上长斑、白带异常、月经不调等。生活中还有很多症状可以证明你内分泌失调。内分泌失调比较明显的症状就是白带异常、脸上长斑、肥胖等，那么内分泌失调怎么调理呢？下面
上海妇科医院客服给大家介绍内分泌失调调理的方法。
1、饮食调理
日常饮食要丰富多彩，搭配合理，多食用新鲜的蔬菜、水果，不要吃油腻刺激性的食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，这样才能获取更多不饱和脂肪酸，这样才能调理好内分泌失调。
2、精神调理
每天要保持愉快、平和的心态，要多重视放松自己，减轻心里压力，克服日常生活中不安的情绪，提高自我控制的能力，避免由于各种不良的情绪而使内分泌失调。
3、运动调理
多做户外锻炼，积极参加户外运动，日常注意作息时间，做到劳逸结合。控制好夜生活这样才能有足够的睡眠时间。
4、排毒调理
确保大便、小便、汗腺的通畅，排出机体内的废物、毒素，每天要喝足够的开水，出现便秘要及时进行治疗，该出汗时就需要出汗。
内分泌失调怎么调理？内分泌失调要多注意心理上的调节，不能给自己过多的压力，有合适的放松心情的方法，不要过度的悲伤、压抑等，时刻保持良好的心情。
